أحلام البنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


احلام البنات للبنات فقط
 
الرئيسيةتبادل إعلانيأحدث الصورالتسجيلدخول
آهلآ بكـم معنآإ ، فِ منتدآنـآإ =)

 

 خطوات لازاله الكرش*******

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الرحيق المختوم
نآئبةة
نآئبةة
الرحيق المختوم



خطوات لازاله الكرش******* Empty
مُساهمةموضوع: خطوات لازاله الكرش*******   خطوات لازاله الكرش******* Emptyالإثنين نوفمبر 21, 2011 4:51 pm

تمارين لتخفيف الكرش
إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرش

ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا

ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء


واليك بعض التمارين

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات


خطوات لازاله الكرش******* 18831598832120583387


تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات


خطوات لازاله الكرش******* 1355527339130219822


خطوات لازاله الكرش******* 1846976088239767245

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات


خطوات لازاله الكرش******* 303586084210704912


تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

خطوات لازاله الكرش******* 1965600636218699523

:tnhyu: :tnhyu:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7lamalbnat.0wn0.com/
REMECHAN
آلمديرةة
آلمديرةة
REMECHAN



خطوات لازاله الكرش******* Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات لازاله الكرش*******   خطوات لازاله الكرش******* Emptyالأربعاء نوفمبر 23, 2011 5:49 pm

:تلاالا: ع التمرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7lamalbnat.0wn0.com
 
خطوات لازاله الكرش*******
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحلام البنات :: عآلمك آلخآص :: قسم مطبخي ورشاقتي-
انتقل الى: